健康診断とは
◆健康診断とは診察や各種検査によって健康状態を評価することを目的としたもので、健康の維持や疾患の予防・早期発見・早期治療に役立てるために行われます。健康診断には学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと、受診者の意志により任意で行われるものに大きく2つに分けられます。
◆任意の健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的な評価を行うことが多く、全身的に詳細な検査を行い多種の疾患の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院や診療所で行われる健康診断は人間ドックと呼ばれています。保健所では健康診断の簡略なものが実施されており、基本健康診査（住民検診）と呼ばれています。
◆いったい健康診断にいくらぐらいの費用がかかるのかは、一概に言うことが出来ません。これはどこに住んでいるのか、どんな健康保険に加入しているのか、またどこの病院で健康診断を受けるのかによって違うためです。人間ドックの場合は基本検査項目の他に脳ドックなど特殊検査をどこまで行うかによって料金が施設ごとに大きく違っています。
◆健康診断の基本的な検査項目には、次のようなものがあります。既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査の結果（数値）などです。こうした健康診断の結果は、正常値などを参考にしたいところです。健康診断を定期的に受けることによって病気を未然に予防・早期発見・早期治療することによって健康維持に努めてください。
健康と睡眠の関係
◆健康と睡眠には切っても切れない深い関係があります。毎日何時間眠っているのかという事に関しては個人差があるので一概には言えませんが、大体6～8時間の間の方が多いようです。統計では7時間の睡眠時間の人が最も平均余命が長いと言われていますので、みなさん直感的に最適な睡眠時間を選んでいるみたいですね。まったく食べないで1週間生きることは出来ますが、まったく眠らないで1週間生きることは出来ないとさえ言われています。
◆平均1日に8時間睡眠を取る人の場合、人生の3分の1は眠っていることになります。この睡眠時間にどれだけ疲れを取り去り明日への活力を得るかということがどれほど健康にとって大きな影響を与えるのかということは誰にとっても明かでしょう。
◆睡眠は脳波の違いによって4つのステージに分類されています。有名な夢を見ている時間である「レム（REM）睡眠」までを1サイクルとする1時間半～2時間が、ほとんどの人の場合の睡眠時間のセットと呼ばれるものです。
◆お分かりでしょうが、1サイクル1時間半～2時間の睡眠を数回取って心地よく目覚めることが、健康のために良い睡眠と言えるでしょう。快適な睡眠で健康を維持していくために自分の睡眠の1サイクルを知ることはとても大切なことです。また夜12時までに眠って朝起きるという人の生理的なリズムに従った睡眠も健康のためには大切な点です。
健康診断の料金
◆健康診断とは診察や各種検査によって自分の健康状態を客観的に知ることが出来るもので、健康維持・病気の予防・早期発見・早期治療のために使えます。健康は自らの手で守る時代と言われていますが、定期的に健康診断を受けることによって数値で健康を把握出来るようになりたいものですね。健康診断にも大きく分けて2種類あり、学校や会社で行うことが義務づけられているものと、個人の意志によって受けることを任意に決められるものがあります。
◆健康診断はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることも出来ます。これは簡易版の健康診断と呼べるもので住民検診と呼ばれています。また任意で個人が受ける健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的評価をするものが多く、これに対して全身の詳細な検査を行い健康維持、病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で受ける健康診断を人間ドックと呼んでいます。
◆ここで気になるのは健康診断の料金ではないでしょうか。これは加入している健康保険の種類、住んでいる地域、どこの病院で健康診断を受けるのかということによって変わって来ます。特に人間ドックの場合は基本検査項目とは別に脳ドックや特殊な検査項目などをどこまで行うかによって料金が大きく変わります。
◆ごくふつうの健康診断の基本的な検査項目がどんなものかあげられますか？既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査と、実に様々な項目が並びます。気になる健康診断の結果についてですが、検査結果（数値など）が返ってきた時に正常範囲にあるかどうかをチェックし、もし異常があればより精密な検査を受けたり専門家のアドバイスに従うようにしましょう。健康診断はあなたが自分の手で自分の健康を守るためのガイドラインとして役立ててください。定期的に検診を受けることが何より大切です。